ale bcaa

łykasz bcaa z rana i można iść biegac, potem śniadanie konkretne i nie ma problemu ale jak xyz69 napisał bez dobrej diety i tak dużo nie zdziałasz Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-03-06 21:32:32

nooChybaTy: Według mnie dobrym sposobem na spalenie tłuszczyku brzusznego jest bieganie na czczo. Czyli wstajesz rano biegasz z 30 minut i później pożywne śniadanko. Xyz69: Bieganie na czczo odradzam... ...chodzi mi o to że najlepiej wziąć bcaa wypić, jakąs herbatę z cukrem ale nie kompletnie na czczo Po pierwsze, bieganie przez 30 minut nie ma [...]

Dieta jest dopięta na ostatni guzik, aeroby też są, jakoś tam wiedzę posiadam, ale ciągle się uczę.. Miałem chwile zawahania nad tym bieganiem z rana, gdzieś przeczytałem, że 5g bcaa i glutaminy po przebudzeniu wystarczą, by mięśnia się nie paliły, ale nie testowałem...

no-booster bez kreatynowy z mniej niż 1ww na porcje. koffa,geramina, z 7 gram bcaa na porcje, + jakies ariginy itp. witaminy + substancja jakas do termogenzy taki supl niby na rekomp niby na redukcje ale tez na mase zeby dawal kopa z welgowodanami i bez

[...] mono z Vitalmaxa - bardzo dobre i ekonomiczne. Gainer bardzo fajny - "dawkuj" go według braków w diecie. L-Glutamina to w mojej opinii bardzo przydatny suplement, ale przydałoby się jej trochę więcej, więc proponuję Ci zakup wersji 300 kapsułek. HMB ok, ale osobiscie stosuje ten suplement tylko na redukcji/rzeźbie, więc tutaj proponuje [...]

Dawke kofeiny (odpowiednik mocnej kawy) mam w Carnitarginie, który wypijam 45 minut przed treningiem - działa na mnie pobudzająco. Nie moge sie zdecydowac z tym BCAA. Wiadomo, ze przed i po trenigu to na pewno. Ale nie wiem czy brac rano i wieczorem w dni nietreningowe i treningowe). Nie moge sie zdecydowac. Moja dieta nie jest najbogatsza w [...]

Suplementacja-BCAA, jakieś kompleksy aminokwasów. No i możesz brać kreatyne, która tez jest antykatabolikiem-ale nie wiem, ja jestem pechowcem, na mnie ona średnio działa. Reszta to jak wyżej-wszystko zalezy od odpowiedniego balansowania dieta, choć oczywiście ciężko będzie szybko zrzucić 10kg w ten sposób ale powoli do celu.

[...] suplementacja? Aktualnie Leci omega3 4 kaps dziennie (ponad 1000DHA i EPA),cissus na stawy,vit D3 jakieś ZMB + około treningowo Creakong+BCAA+Glutamina+AAKG+Jack 3d ale na cyklu raczej zrezygnuje z przedtreningówki, ogólnie nie pije kawy itd takze kofeiny prawie wgl nie wcinam. Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-26 09:33:14 [...]

cell-pumpa bierz rano i przed treningiem 9-10g., mono po treningu/5g./ z tauryną/2-3kaps./ bcaa w takich dawkach ale jeżeli to ma być dwa razy dziennie to przed i po treningu a w nietreningowe może być tylko rano, odżywkę w ciągu dnia gdy największa luka w posiłkach i po treningu, więc dobrze jest, zma natomiast przed snem ok. pół godziny ze trzy [...]

ja jutro konto zakładam jak coś tam skrobnę to dam linka.Ale myślę, że mój pierwszy post to będzie przywitanie się pozdro edit:już poradziłem gościowi żeby zrobił odstęp między bcaa i gainerem Ale coś mały ruch tam jest.Nie wiedzą chyba co to spam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-18 20:03:26

[...] do puli zerowej, stopniowe zwiekszanie kcal ku masie Co do diety, bułki grahamki mam z rodzinnej piekarni wiec sa ok uzywam oleju kokosowego tylko nie wprowadzilem zmian, ale mam wszystko podliczone na biezaco na potreningu.pl surowke stosowalem tylko jakis czas bo juz mi sie warzywa znudzily, ale teraz przelamalem monotonnosc i mam tam [...]

[...] % g 39 3 0 5 Twaróg Łowicki chudy - Łowicz g 96 21 0 2 Suma dobowa: 2236 kcal 158 g białka 50 g tłuszczu 280 g węglowodanów. Robiłem to na pewnej stronie ale nie umiałem zrobić zrzutu ekranu jak się uda to ładnie wkleję xD. http://imageshack.us/f/208/beztytuumxw.jpg/ ok powinno być Do tego Super Pure Power sfd i BCAA sfd. [...]

[...] a spalania tłuszczu. Trenuję 3 x w tygodniu, dieta + suplementacja. Do niedawna również 3 x w tygodniu rano na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką [...]

[...] na plus jak poswiece chwile w ciagu dnia na rozbijanie punktów spustowych, bolących miejsc , nie potrzeba tutaj godzin dziennie (wiadomo pewnie byłoby jeszcze lepiej) ,ale nawet w jakiejs przerwie od pracy lub w pracy mozesz pracować nad niektorymi miejscami z suplementów to niewiele Ci tutaj pomoze ,przy tego typu dolegliwościach , co [...]

Wiem, wiem. Diete stosuje, ale tez wspomagam troche suplami. Jakos tak zawsze mam w szafce zma, glute, witaminy wlasnie z olimpu takie razem z mineralami, cos przed treningiem NO, bcaa okolotreningowe, bialko na noc, gainer jak braki jakies to wciagne a po treningu biore zawsze oczywiscie na masie i cyklicznie albo jakis booster tescia albo krete [...]

Czytałem kiedyś coś na temat węgli przed treningiem , ale mój Angielski jest za słaby aby w 100% zrozumieć co tam pisze. Ale postaram się przybliżyć (niestety nie mam linku...) Węglowodany =wyrzut insuliny = blokowanie hormonu wzrostu Zapas glikogenu u dorosłego mężczyzny powinien wystarczyć na 1-2 godzinny trening na siłowni. Do tego dochodzą [...]

HMMM widze ze wszyscy sie chwala ja nie mam sie chyma chwalic wogole ale napisac mozna ćwicze 11Miesiecy Wczesniej byla to tylko ( piłka nożna ,pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Pilka Nozna w czasie zimowym jezdze na nartach -oficjalnie mooj Rekord jeśli chodzi o Wyciskanie to 63Kg( jak zaczynalem to bylo to 37 kg ) > Jesli chodzi o [...]

Nie że rosłem ale żyły i pompa na maxa Aero daałem 5-7 kapsułek i porcja shocka + kawa no i tam BCAA i HMB ale to nie wpływało aż tak

Horse Power jeżeli mówimy o stackach. Ale proponował bym polecieć Ci znów na mono :). Jak jesteś animal, to możesz BCAA zakupić .

BioTech USA Amino Fuel ale tu w nazwie nie ma bcaa jest to kompleks aminokwasów tylko.